De trainer liet weten dat er morgen geen training (1 november = feestdag). Donderdag start de training om 16u10 in Eernegem. Een voorbeeld van een loopschema vind je terug in je inbox of hier :
Maandag uitlopen +- 60’.
Dinsdag conditie met tempo versnellingen. Na 10’ tempo hartslag +- 160 sl/m, 2’ versnellen hartslag +- 180 sl/m, 4’ rustig joggen hartslag +- 90 sl/m ,dit 4x uitvoeren.
